Como lidar com o verão durante a gravidez. Anote essas dicas que você não encontrará na wikipedia.

 

Aqui temos verão ☀

 

Que horror! -você pensa-

 

E olha, você que sempre foi daqueles que na Páscoa Você já contou os dias para chegar.

 

Mas este ano é diferente... só de pensar nos próximos meses você já está suando...

 

Porque estar grávida nesta época pode ser tudo menos um passeio nas nuvens☁.

 

dicas de gravidez

 

Sua temperatura corporal aumenta durante a gravidez


Mas o que há de errado comigo?

 

Não que estivéssemos no Saara...

 

Desligou o ar? 

 

Isso é desumano, por que estou pingando o dia todo?

 

Sabemos que você sente mais calor do que o normal e Não é que este verão seja o mais quente de sempre, é você...

 

Você sabe quando está grávida A temperatura do seu corpo sobe cerca de 2º?

 

isso é devido ao alterações hormonais e um aumento de Fluxo sanguíneo

 

Mas vamos, mulher, não comece a sofrer ainda!

 

Desde cucosbebê vocêsDaremos conselhos para que aguente estoicamente o calor e você pode aproveitar o verão

 

7 dicas para o verão se estiver grávida

 

C.qualquerdica 1 #  

 

Porque estando grávida você tem que tomar cuidado com os golpes de calor

 

Como se refrescar nos momentos mais quentes do dia?

 

  • Fique dentro os dias de calor extremo ou nos horários de pico.
  • Use ar condicionado e ventiladores (você tem uma desculpa).
  • Evitar atividades físicas ao ar livre durante as horas de pico de sol.

 

dicas de gravidez-1

 

  • pare primeiro sinal de fadiga ou tontura . Se durar, chame o médico.
  • colocar um em  toalha legal atrás do pescoço, na testa ou no topo da cabeça. Sim, nós sabemos, você não ficará ótimo, mas se sentirá ótimo.
  • foge do sol direto (durante a gravidez devido a alterações hormonais tem um maior risco de hiperpigmentação).

 

C.qualquerdica 2 #

 

Por que você precisa de hidratação extra?

 

 

 Água a toda hora...

 

Hidrate-se, querida. 8 copos por dia no mínimo.

 

dicas de gravidez-2

 

 

Não espere até ter sede, porque nesse momento você já está sofrendo o efeitos da desidratação (terrível para você e seu bebê).

 

Por isso, leve sempre um com você. garrafa de água e evite ao máximo bebidas com cafeína ou açucaradas, pois elas desidratam ainda mais.

 

Adendo 3 #

 

Por que você retém mais líquidos durante a gravidez?

 

Vestirdsão meus tornozelos?

 

Eles desapareceram! Você não pode nem ver seus tornozelos.

 

Trata-se de um edema fisiológico.

Além de ser desagradável, você sentirá desconforto e dor.

 

hFaça isso para que isso não aconteça com você.

 

  • coloque um almofada para dormir com as pernas elevadas.
  • faça você mesmo círculos de tornozelo para reduzir o inchaço
  • Se vai de férias à praia ou vive na Costa da caminhadas ao longo da costa (você ativará a circulação)

 

dicas de gravidez-3

 

  • usa Sapatos confortáveis (evitar saltos)
  • encontro banhos frios, e alterne-os com água morna.
  • Ir em frente! Evite ficar parado por muito tempo. Vá caminhar ou nada.
  • tira tudo argolas (se seus dedos incharem)
  • Reduz o Sal da sua dieta (embora não exatamente pois contém iodo e é bom para você e seu bebê).
  • assistir com ele açúcar.
  • Coma alimentos que ajudem a eliminar líquidos (abacaxi, alcachofra, borragem…).
  • beber líquido Ele irá ajudá-lo a eliminar a água retida.

 

C.sobresimejo 4 #

 

Porque agora todos os cheiros te incomodam

 

Como lidar com a aversão a odores?

 

Os hormônios da gravidez dão a você um novo poder sobre-humano? que no verão pode ser muito desagradável…

 

Durante esses meses você terá o olfato de um cachorro (você cheira tudo como égua).

 

Então, em dias ultra quentes, fuja lugares onde há muitas pessoas.

 

Os bares (com os seus odores corporais misturados), os mercados (e principalmente as peixarias) dão-te náuseas.

 

Melhor ficar em casa ou nos dias quentes ir com os amigos e respirar ar puro.

 

Comsimejou 5 #

 

Porque com a gravidez você se sente mais pesada e cansada do que nunca

 

Sentes-te mais pesado que um hipopótamo?... nós sabemos e agora, o que menos queres é mexer-te.

 

Mas você deve trocar o chip, porque agora é o que mais lhe convém.

 

aliar com a água este meses.

 

 

 

 

Feixe exercício na praia, na piscina ou no rio, refrescará o corpo, tonificará os músculos e também o acalmará.

 

Além disso, na água você se sentirá aliviado, dará descanse suas costas e músculos.

 

Adendo 6 #

 

Porque nessa fase você tem que comer bem

 

o quão?

 

 

não se empanturre

 

C.comer pequenas quantidades ao longo do dia ajuda a regular o metabolismo e a temperatura corporal melhor do que refeições maiores

 

 

comer pouco à noite

 

Como diz o ditado, tome café da manhã como um rei, coma como um príncipe e jante como um mendigo. você vai dormir melhor

 

 

Cuidado com os churrascos

 

verão é tempo de churrascos, saladas, refeições ?? ao ar livre com os amigos.

 

Tem que ficar atento… a carne tem que estar muito bem passada, ou melhor congelar antes (mata os parasitas e, portanto, vai garantir que a carne está segura), para as saladas é melhor preparar à parte .

 

 

  Faça um pacto com a fruta

 

A fruta fresca irá ótimo para sua dieta, além de refrescar e hidratar você.

 

dicas de gravidez-5

 

E a maioria das frutas são do verão então não tem desculpa: melancia, ameixa, nêspera, cereja, morango, pêssego, melão, etc.

 

Coma-os inteiros ou em salada, gaspacho, batidos, gelados, raspadinhas ou sumos.

 

C.dica 7 #

 

Porque dependendo de como você se veste você terá menos sensação de calor na gravidez

 

que eu uso?

 

Seja para sair ou para dormir, vista-se com roupas largasSem falar nas roupas apertadas.

Lycra e fibras sintéticas longe, escolha roupas de tecidos leves de algodão, natural e fresco para todas as suas roupas.

 

Porque entre os suores noturnos, as ondas de calor e seus hormônios, isso vai te dar alguma coisa, não há deus que aguente?

 

dicas de gravidez-6

 

 

Esperamos que essas dicas tenham sido úteis para você e que o ajudem lidar um pouco melhor com "o caloret".

 

E pense que este ano você não terá que colocar suas entranhas, que algo bom terá que estar grávida no verão  (◕‿-).

 

 

 

Aqui deixamos-lhe um vídeo com algumas recomendações.

 

 

E você, tem algum outro conselho para lidar melhor com a gravidez?

 

Se você gostou da postagem, Por que não compartilhá-lo? Não guarde para você e compartilhe com seus colegas nas aulas de preparação para o parto!

 

 

 

E se lhe apetecer continuar a ler sobre a sua gravidez, deixamos-lhe alguns posts:

 

O segredo para seu bebê dormir em qualquer lugar como em casa 

8 dicas de sobrevivência que vão ser boas para você ler quando for mãe

Por que você deve aprender o método kondo antes de ter seu bebê?

Você quer continuar se vestindo com estilo durante a gravidez? Encontramos 19 lojas para mantê-lo assim.

 

 


 

você quer receber euideias, conselhos, novidades ou o que quer que possamos pensar para si e para o bebé o que está por vir? subscreva a newsletter que encontrará no rodapé a partir deste link.

Um pensamento sobre “Cómo sobrellevar el verano estando embarazada. Apúntate estos consejos que no encontrarás en la wikipedia.

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *

pt_PT